こんにちは👍
相談員の髙橋です(^^♪
運動のために毎日１万歩を目標にしていますが、滑りますね😥
皆さま、お気を付けください。


さて先日、りんごを頂きました🍎
切ったらなんと・・・蜜入りでした╰(*°▽°*)╯
シャキシャキしてとても美味しかったです。

りんごには腸内の善玉菌を増やして、腸の動きを活発にし、便通を改善してくれます。
カリウムやカルシウム、ペクチン（食物繊維）が含まれているため
血液中のコレステロールを排出し、血糖値の急激な上昇を抑え
動脈硬化や骨粗鬆症、高血圧などの生活習慣病の予防が期待できます🎵

【不溶性食物繊維】
・大腸の水分を吸収して便を増やす
・ぜんどう運動を促進させ便の排出をサポートする

【水溶性食物繊維】
・便を柔らかくする
・便の滑りをよくする

また、抗酸化力のあるポリフェノールが豊富に含まれています。
シミやしわの予防、さらにビタミンCも豊富のため美肌に効果的です✨