皆さまこんにちは！相談員の髙橋です(❁´◡`❁)
最近『CACAO　CAT』というチョコレート専門店にいきました🍫❤
量り売りがあってつい買ってしまいました～！！

高血圧の予防や動脈硬化予防、さらに腸内環境の調整やリラックスさせる効果が
あるとされるGABA（γ-アミノ酪酸）など、多くの有益な成分が含まれており
チョコレートには数多くの可能性が秘められています( •̀ ω •́ )y

カカオに含まれるポリフェノールには抗酸化作用の効果があります。

抗酸化作用とは、体内の酸化を防ぎ、細胞の老化を遅らせる働きのことを指します。
これにより、心疾患やがんなどのリスクを下げる可能性があります。

また、ポリフェノールは血流を改善する効果もあり、
これにより脳機能の向上や記憶力の強化に寄与すると考えられています。

以上のように、チョコレートはその美味しさだけでなく、健康に対する多大な効果を持つ食品です😊

一度に大量に食べるのではなく、午前中と午後の間食時間に分けて食べることがおすすめです。
また、食事の30分前に食べることで食物繊維が豊富な高カカオチョコレートは、
食後の血糖値の上昇を防ぐ効果があります。

さらに、筋トレやランニングなどのトレーニングへの効果としては、カカオポリフェノールの抗酸化作用により疲労回復が期待できます。